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ダイエットは、食事制限＋適度な運動が基本ですか？
いつも、途中で挫折するんですが、どうやったら、成功しますか？
継続は力なりと良いますが本当に、継続している内は変化が分かりにくいのですが、しばらく継続していくと、大きな変化があるものですよ！その変化が多少でも目に見えるとさらに喜びが増し楽しくなるでしょう。
ただ気をつけないといけないのが、体に負担がかかるような急激なダイエットではなく、健康的でリバウンドしないようなダイエットを心掛けましょう！生活習慣から見直して行くと良いでしょう♪睡眠----肝機能を高め、解毒作用を促し、太りにくい体質を保つ栄養バランス-----内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。
足りない栄養素は栄養サプリで補う。
食事量-----胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に運動-----ジョギング等の有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上嗜好品----避けて健康にこれだけの生活を継続していれば必ず実感があります。
私は食欲にやカロリー計算、間食に悩まされていたので、アメリカ医師推奨のpreeで食事量コントロールをしていました。
少ない食事で満腹になるので重宝します。
副作用もなし。
気長に継続して頑張ってくださいね♪